靖西15園地

    日本暢銷醫界作家，現今九十七歲，仍活躍於診療工作的日野原重明。

其蓬勃朝氣本於對他人的細心關懷、不輕易向疾病低頭、不因忙碌的工作而心生氣餒、從天天發生的事件中悟出樂趣。

其人生如此智慧圓融的原點，就蘊藏在他的一顆心與生活習慣裡。

活力充沛又樂在生活的日野原，唯一感到驕傲的健康祕訣，就是他的好習慣。

這些歷經九十年所培養、持續不斷的好習慣，時至今日，仍是他的無價之寶。 這些寶物包括了以下十五個習慣：

習慣１　心中永保愛。

習慣２ 抱持「一切都會變得更美好」的正面想法。

習慣３ 挑戰新事物。

習慣４ 鍛練自己的專注力。

習慣５ 向心目中的典範學習。

習慣６  感受他人的心情。

習慣７ 珍惜有緣相逢的所有人、事、物。

習慣８  比八分飽再少一些習慣

習慣９ 對飲食不要過於神經質。

習慣１０ 能走路就走路。

習慣１１ 與更多同好享受運動時光習慣

習慣１２ 正面思考。

習慣１３ 調節壓力。

習慣１４ 反身自省，要求自己（責任總是在我） 。

習慣１５ 不要盲目、非理性地遷就於習慣。

不管是藉由寫日記、寫年記的方式，或是經過禱告、內觀，

萬一你發現到今天為止走的是錯誤的道路，只要換一個正確的方向即可。

正如同日野原重明在書中所說的：「禽鳥的飛行姿勢無法改變，  動物爬行的方式、奔跑的姿勢難以調整，

但是，人類可以更改自己的生活方式。改變日復一日、重複千百回的行動，形成新的習慣。

選擇新習慣與否，靠的是人類的意志。人類有選擇的自由，經由意志力與毅力，可以形塑出全新的自己。」

資料來源：轉載康健雜誌