想把血脂異常輕鬆排掉嗎？
就從大家最青睞的蔬菜、水果開始吧
在紅黃白綠、甜酸苦辣的蔬果中
將膽固醇排出去降血脂必吃的三種果蔬隆重推薦：綠豆芽、洋蔥、蘋果.
綠豆芽：將膽固醇排出去
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物
而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多
大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積
綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合
並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平
綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調脂小菜。
洋蔥：升高好膽固醇
洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜
前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度
增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄
因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用
更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇
改善動脈粥樣硬化，還能升高“好膽固醇”---高密度脂蛋白的含量。
蘋果：吸收多餘膽固醇
蘋果是人們容易忽視的“降脂果”
它的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合
像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和三酸甘油酯，並幫助其排出體外
果膠還能與其他降膽固醇的物質，如維生素C、果糖等結合在一起
從而增強降血脂功效。此外，蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和三酸甘油酯的分解代謝
資料來源：轉載網路
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